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夏天吃什麼最減肥 兩款紅糖減肥食譜兩周瘦7斤

由於MM們的減肥熱情與日增加,市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品,著急變瘦的你改怎麼選擇呢?這的確是一個難題。不過,不用怕,我們將為大家介紹一個受歡迎的而且有效減肥的方法,紅糖水減肥。有興趣的MM趕快來看看吧。

  紅糖的減肥原理

  說到紅糖的減肥原理,我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等,這些氨基酸能有效促進人體蛋白質的合成,而且可以加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。

  紅糖由於沒有經過精煉,因此它保留了甘蔗大部分的營養成分,更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物,還有很多人體生長迴圈所必需的元素,更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質,每100克紅糖含鈣157毫克,含鐵2.2毫克,約為白糖的3倍,還含有少量的維生素。由此可見,喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

  單純喝紅糖水或許有些單調,為了增加口感以及加強減肥效果,下麵小編將為大家介紹兩款混搭紅糖水,這樣喝,減肥效果真的好好哦。

  一、硫酸鎂紅糖水

  一聽到硫酸鎂,MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢?小編剛接觸的時候都有這樣的感覺,害怕吃了會不會中毒,不過接觸下來後,這種顧慮就完全沒有了。

  硫酸鎂進入腸道後不易被吸收,反而會停留在腸腔內,使得滲透壓升高。滲透壓升高的話,體內的水分體積就會增大,從而對腸壁起到刺激的作用,加快蠕動,有效排出毒素。

  材料:硫酸鎂、紅糖和沸水。

  製作步驟:把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏,然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用,一天喝一次。

  二、優酪乳紅糖水

  優酪乳具有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道,便秘與體重增加有關,所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完優酪乳後,我們會有一種飽脹感,這樣食欲就會相對減少。

  材料:優酪乳、紅糖塊。

  製作步驟:

  1、把優酪乳和紅糖都放進鍋裏,加入適量的清水,用火煮。

  2、等水燒開後即可,假如紅糖塊沒有完全溶解,可用勺子拌勻,可速它的溶解。

  3、飯前或飯後都可飲用,一天3次。
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